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健康膳食

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针对妈妈们产后体质及月子期间运动减少的特点，少食多餐有利于及时补充哺乳所消耗的热量，月子中心价格，且避免热量一次性摄入过量，利于产后纤体，减轻肠胃的负担，利于营养的充分吸收。

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菜肴shou.选健脾利水、li气除湿、养血qu风、润zcao***的食材，多以蒸、炖、烩等烹饪方式为主，清淡少油，松软可口，为产妇身体复元、催生1***打下基础。

怎么测量孕妇体重

孕妇体重水平不但反应母亲的营养状况，月子会所哪家好，而且是间接衡量胎儿发育情况的简单又非常重要的一种方法。那么，孕妇体重怎么测量？下面一起来了解下吧。

一般而言，孕妇测量体重时只需脱鞋，然后站在体重秤上测量即可。孕妈咪应该将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值。怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇的身体条件所决定，一般来说体重的正常增长范围在10-13kg之间。

如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因。